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怎样评估心理健康?

来源:未知 发布时间:2020-02-20 16:50 标签:
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现代社会,人们越来越重视心理健康。以下是评估心理健康的10条标准: 
 
  1.对环境的适应能力 
 
 
  生活环境发生变化后,仍能随遇而安。情绪稳定,不受天气、地理条件影响,也很少受人际关系变化的影响。 
 
  2.心理强度
 
 
  情绪变化不强烈,能冷静地寻找原因,抗精神压力的能力强,属心理健康水平较高的一类。 
 
  3.心理承受力 
 
 
  有些精神压力不是突然而来、迅速而去的。它们缠缠绵绵,伴随着人的工作与生活长时间存在。能坦然面对这种境况的人,心理承受力较好。 
 
  4. 心理自控能力 
 
 
  人对自己的情绪、情感和思维活动,对自己的言行举止都具有自我控制能力,只是这种能力有个体差异。一个心理比较健康的人,自控力是较强的。 
 
  5. 自信心
 
 
  自信心是心理健康的核心支柱。当一个人面临生活问题和工作任务时,首先要估计一下自己的能力,想一想自已有无足够的能力去应付客观要求。真正的自信心有赖于正确评价自己的能力。 
 
  6. 心理活动的节律性 
 
 
  人的心理活动有自身的节律,比如意识状态便有明显的节律,觉醒——睡眠周期便是意识的节律性表现。这种周期被破坏,便会产生所谓的失眠,从而可能引发心理焦虑。 
 
  7. 意识水平的高低 
 
 
  指观察水平而言。在观察力中,自我观察是对自己的情绪、思维、个性特点及行为表现的体验及察觉,通常也称为自觉性。对环境的观察力包括对客观事物的存在、发展以及细小差异的察觉。正常的意识活动是保证心理健康的敏感指标。 
 
  8. 社会交往状况 
 
 
  正常的社会交往,是符合人情事理的人际交往。它可以增强人的生活情趣,增进社会适应能力。在生活事件发生时,能及时获得社会支持。所以社会交往既可作为心理健康的指标,又是增进心理健康的途径。 
 
  9. 思维的品质 
 
 
  思维品质以其现实性和逻辑性为标志。不良的思维品质,多表现为空泛性和反逻辑性。如果一个人的思维活动不具备现实性、不合逻辑性,那么在现实生活中必然处处碰壁,并由此造成种种不愉快的情绪,影响身心健康。 
 
  10.心理受创伤后的康复能力
 
 
  心理健康的人在蒙受精神创伤后,可以很快恢复常态,不留严重后遗症。
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